Med sundhedsuniverset Kyneb & Co. lærer du, hvordan korte daglige indsatser giver din krop præcis det, den har brug for. Uanset om behovet er mere mentalt overskud, energi eller et kort pitstop, så får du værktøjskassen til netop dette.

Kroppen taler, lytter du?

Forbind krop og sjæl på kun 20 minutter om dagen - og lær at sætte ind, hvor det er nødvendigt

Kroppen taler, lytter du?

Forbind krop og sjæl på kun 20 minutter om dagen - og lær at sætte ind, hvor det er nødvendigt

Med sundhedsuniverset Kyneb & Co. lærer du, hvordan korte daglige indsatser giver din krop præcis det, den har brug for. Uanset om behovet er mere mentalt overskud, energi eller et kort pitstop, så får du værktøjskassen til netop dette.

Udtalelse fra én af vores ildsjæle

Tusind tak for dette vidunderlige univers

Min energi, ernæring, kropsforståelse, sundhed, åndedræt, tilstedeværelse i det daglige og succes i min virksomhed… på alle parametre er jeg i dag bedre end da jeg startede. 

Det har givet mig langt mere end jeg nogensinde havde turdet håbe og er en af de få investeringer, jeg har lavet, hvor jeg synes, det godt kunne koste mere”.

– Jeppe Lisdorf

Alt for mange går på kompromis med deres sundhed, energi og mentale overskud

Selvom det faktisk ikke er det, de ønsker – og det giver dem:

Selvom det faktisk ikke er det, de ønsker
 – og det giver dem:

Heldigvis behøver det ikke være sådan

Der findes nemlig simple og overskuelige løsninger. 
Derfor har jeg på utallige opfordringer (endelig) skabt et online sundhedsunivers, hvor disse løsninger bliver ført ud i livet gennem skræddersyede onlineforløb, kurser og et inspirerende fællesskab.

Ambitionen?
At lære dig, hvordan du med små, daglige indsatser kan give din krop præcis det, den har brug for, når den har brug for det og rent faktisk hjælpe dig med at integrere det i din hverdag. Det er gennem integrationen, at værdien af værktøjerne opstår.

Uanset om behovet er mere mentalt overskud, energi eller en kort pitstop, så er giver jeg dig værktøjskassen til netop dette.

Kyneb & Co. er skræddersyet til dig:

Udtalelse fra én af vores ildsjæle

"Perfekt kombination af fysisk og mental træning"

“Jeg bliver udfordret på både styrke og mobilitet, men jeg føler mig guidet sikkert og ‘passet på’ hele vejen igennem. Jeg bliver dagligt inviteret til at prioritere egen-tid og refleksion, hvilket jeg historisk set har været rigtig dårlig til, så for mig er forløbet den helt perfekte kombination af fysisk og mental træning, sikkert guidet af Mikaels varme og opløftende energi. Jeg kan på det aller varmeste anbefale forløbet.

– Maria Isak

Din investering i Kyneb & Co. indeholder

159 DKK / måned

(Det svarer nogenlunde til prisen på et Netflix abonnement)

Indhold i Kyneb & Co.

Dag 1: Intro og bare tæer
Træn uden sko eller strømper, da vi vil fokusere på fødderne, vores fundament. Det er vigtigt at trække vejret gennem næsen og ud gennem munden for at undgå stress. Tag dig tid til at mærke dit åndedræt. 


Dag 2: Hvordan rummer vi det, som ingen ord har?
I dag åbner vi op for brystet, hvor vi ofte gemmer sorg og traumer. Det er en vigtig del af vores rejse mod at forstå vores krop og følelser.

 

Dag 3: Overgivelse
I en hektisk verden siger vi ofte ja til for meget. I dag handler træningen om at styrke din kropsforståelse og lære at lytte til dens signaler.

 

Dag 4: Tillid i strækket
Dag 4 handler om udholdenhed og at lytte til kroppens signaler. Vi udforsker, hvornår det er bedst at holde fast og hvornår at give slip. Vi afslutter med det beroligende universalstræk og fokus på åndedrættet.
 

Dag 5: Hold ryggen rank
Dag 5 handler om kropsholdning og spejlbilledet. Vi udforsker, hvordan vi ser og føler os, når vi hviler i os selv. Vi introducerer det aktiverende åndedræt, som kan kræve tilvænning. Kroppen kan reagere på nye måder, hvilket er naturligt.
 

Dag 6: Kunsten er at kunne give slip
I dag udforsker vi kroppens og sindets reaktioner på at give slip, fra det fysiske til det mentale. Målet er at forstå vores reaktioner og bevægelser op gennem kroppen, startende fra fødderne og slutte i en strækkende 'pose of surrender'.
 

Dag 7: Det kan være så svært og alligevel så let!
I dag, skal vi lave en af mine yndlingsøvelser på gulvet. Og det skal vi først og fremmest fordi vi har arbejdet os op igennem kroppen. Vi har arbejdet os ubevidst op igennem de 7 faser, som handler om, at vi som mennesker, får "stablet" os ordentlig ovenpå hinanden, forstået på den måde, at vi nu begynder at have en ide´ om hvor vigtigt det er, at stå i vores fundament fra fødderne af, at der er ligevægt og alignment i vores udgangspunkt for på den måde at sende energien rigtigt videre, og hvis vi så mærker en ubalance i knæene, retter de sig langt hurtigere ind, efter hvordan fødderne står.

Dag 8: Hofteåbner
Vi vender tilbage til grundstillingen og udforsker, hvordan elementerne Jord, Vand, Ild og Luft påvirker os. Jordelementets egenskaber og ubalancer diskuteres for at forklare vigtigheden af træningens helhed og gentagelser.

Dag 9: En stille start
Vi fokuserer på at forankre os og bygge tillid til os selv i universalstrækket. Udforsk din egen oplevelse, især i dette afstressende stræk, der påvirker både kroppen og sindet.

 

Dag 10: Krigeren
I dag udforsker vi vandelementet og dets relation til krop og sind. Vi betragter den dybe forbindelse mellem følelser og fysisk sundhed. Træningen fokuserer på at finde den indre kriger og afsluttes med kriger 2 stillingen. Tag dig tid til at udforske følelserne.

 

Dag 11: Overgivelse og nye veje
Vi er nu halvvejs i vores 21-dages træningsforløb, hvor kroppen begynder at indoptage nye vaner. Dagens træning fokuserer på vandelementet og at bryde gamle vaner, uanset de daglige udfordringer. Tag vare på dig selv for at kunne hjælpe andre. Fortsæt træningen, uanset omstændighederne.
 

Dag 12: Breathwork
I dag dykker vi ind i luft-elementet. Luft-elementet er knyttet til kommunikation, intellekt og frihed. Det er maskulint, aktivt, varmt og fugtigt, fyldende ethvert rum og form. Mennesker med dette element er ofte intellektuelle, nysgerrige og gode kommunikatorer, men kan også blive overkritiske og overfladiske.

Dag 13: Den opadgående ild
I dag udforsker vi elementet ild. I træningen skal vi dykke ned i vores følelser, uanset om det er glæde eller frustration. Vi starter nedefra og arbejder opad, med fokus på rygsøjlen, som afspejler vores selvbehandling. Ildelementet symboliserer glæde, passion og varme, men overdreven ophidselse kan skade hjertet. Balancen er nøglen til at bevare flammen sund og rolig.


Dag 14: Lad det brænde
Vi nærmer os ugens afslutning i uge 2, og det er tid til at tage fat på ildens element med fuld intensitet. Lad os kaste frygt, skam og begrænsende overbevisninger på bålet i dagens træning. Uanset vores baggrund og oplevelser har vi alle vores op- og nedture i livet. I dag deler jeg denne oplevelse med dig, og vi kaster os begge ud i at give slip.

Dag 15: Lad dig følge i bevægelsen
I dag vil jeg gerne invitere dig til at mærke efter hvad det gør for dig, når vi aktivere nye steder, nye muskelgrupper og arbejder med balancen. Det er hele tiden vigtigt at du mærker efter, både hvis du mærker modstand og hvis du mærker glæde og lykke. Vi vil gerne have alt op til overfladen.


Dag 16: Slå rødder på en anden måde
I starten af dagens træning tager vi elementer fra Kundalini yogaen, som handler om at vække din indre kerne, altså bevægeligheden omkring din rygsøjle. Mit mål er, at du nu begynder at forstå træningen og hvad den gør ved dig, ikke bare fysisk men også mentalt og psykisk. 


Dag 17: At rumme de ubevidste følelser
Målet med dagens træning er at du igen igen kigger på hvordan du reagerer, både fysisk som psykisk. Der er så mange følelser gemt i vores ubevidste jeg, og vi jeg ved at jeg har sagt det mange gange, så er kroppen og vores fysik, en vej som vi alt for sjældent bruger for at gå på opdagelse i hvad der sker i vores følelsesmæssige register.


Dag 18: Rundtosset på maven og overgivelse i nuet
Der er mange måder at fordøje på, både vores mentale "føde" og så den mad vi spiser, som også skal fordøjes, og hvad gør vi når vi er "overfyldte" i følelser og tankerne? Den bedste måde er, at centrere os selv mentalt og psykisk ved meditation, ved Breathwork, i pausens kraft, og ved at give slip.


Dag 19: Giv slip på vreden
Vreden bærer ofte en negativ konnotation i vores moderne samfund, og vi opfordres ofte til at opføre os pænt, være stille og repræsentere vores familie på den "rigtige" måde. Derfor undertrykker mange af os vores vrede. I dag vil jeg opfordre dig til at udforske vreden gennem dagens øvelse, frøen. Vi gjorde denne øvelse sidste uge, men nu vil vi udforske den dybere og se, om den udfordrer dig på nye måder.


Dag 20: Breathwork
Når vi trækker vejret på denne måde, hvor vi "overilter" kroppen, frigøres der en smule af kroppens eget DMT stof, så ofte er det som der bliver frigivet når eller hvis man har indtaget nogle psykedeliske stoffer. Ved brug af åndedrættet - SKER - det naturligt og af sig selv.


Dag 21: Integration - og hvad så nu?
Nu er det sidste dag, sikke en rejse og hvor er du VILD! I dag kommer vi bl.a. ind på, hvad du med fordel kan gøre fremadrettet.

Hvad kan det transformerende åndedrættet gøre for dig?

Dag 1 - Første step i det transformerende åndedræt


Dag 2: Næste skridt, og større bevidsthed


Dag 3: Et spadestik dybere!


Dag 4: I dag skal du udvide brystkassen
 

Dag 5: Fortsættelse fra i går - med et tvist
 

Dag 6: Nu strækker vi os selv lidt længere!
 

Dag 7: Sidste dag i forløbet!

BONUS: Teknikker du kan bruge i hverdagene!

Dag 1: Tvist af rygsøjlen


Dag 2: Kan du mærke en forskel!


Dag 3: Ræk ud!


Dag 4: Træk vejret
 

Dag 5: Stik brystet frem - det fortjener du!
 

Dag 6: Core og stabiliet
 

Dag 7: Du er vigtigst! kan du mærke det?

Kyneb & Co. er i konstant udvikling​

Kommer snart

Vi bliver ved med at udvide vores sundhedsunivers, så du har en bred værktøjskasse tilrådig uanset, hvad kroppen fortæller dig, du har brug for.

Se kommende forløb herunder:

Udtalelse fra én af vores ildsjæle

Jeg bliver klogere på, hvordan jeg kan passe bedre på mig selv

“Mikael har en fantastisk evne til at gøre det nærværende og inspirerende og er meget pædagogisk i sin formidling – jeg bliver klogere på hvordan jeg kan passe bedre på mig selv. Jeg vil klart anbefale det til alle, der er nysgerrige på hvordan deres krop og sind har det, og er åbne overfor nye måder og veje til at forbedre deres fysiske og mentale helbred.”

– Marius Poulsen

Sådan foregår Kyneb & Co.​

Skridt for skridt mod et endnu sundere liv

1

Adgang
Som medlem af Kyneb & Co. har du ubegrænset adgang til fællesskabet og  alt materiale i din medlemsperiode fra dit eget personlige login, som virker til både app og web. Du kan stoppe dit medlemskab når som helst. 

2

Timing 
Træn hvad du vil, når du vil, hvor du vil. Du har 100% kontrol over tempoet. Vi kommer med nogle anbefalinger, men det er dig, der bestemmer hvad, hvor og hvornår. Desuden har du også mulighed for at tilmelde dig, de forløb vi løbende faciliterer, så du oplever den commitment, der ligger i at gøre noget med andre i fællesskabet.

3

Support
Udover LIVE sessionerne, hvor der er fri mulighed for spørgsmål, vil jeg naturligvis også være tilgængelig i fællesskabet sammen med de andre deltagere. Her vil du både have mulighed for at lære fra andre på samme rejse som dig samt dele dine egne erfaringer. Der hvor vi lærer mest, er når vi lære fra os, så vi opfordrer til, at du deltager aktivt i fællesskabet.

Derudover vil Mikael én gang dagligt gennemgå og besvare de spørgsmål, der eventuelt kræver lidt ekstra.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Som medlem af Kyneb & Co. har du ubegrænset adgang til indholdet i din medlemsperiode.

Det indebærer ubegrænset adgang til:

  • Fællesskabet
  • Muligheden for at stille spørgsmål i fælleskabet til andre ligesindede og til Mikael, som én gang om dagen gennemgår og besvarer spørgsmål.

Og ubegrænset adgang til træningsforløbene:

  • 21 dage til mentalt overskud
  • Breathwork: Frigør dit indre apotek på 7 dage
  • 7-dages detox & opmærksomhed
  • Periodiske LIVE online sessioner

OBS: Lige nu er der følgende forløb trapperne:

  • December Challenge
  • 21 dages detox forløb (En komplet udrensning af kroppen)
  • Kom ud af vinterhi 
  • 7 dages nakkeprogram

Din investering i Kyneb & Co. er 159,- pr. måned, så længe du ønsker at være medlem.

Investeringen i Kyneb & Co. står i $22 / måned, fordi den platform (Skool.com) vi anvender til at hoste vores fællesskab og opbevare vores træningsvideoer kun udbyder listepris i dollars.

Transaktionen på dit bankudtog vil fremgå i danske kroner. Beløbet der vil blive trukket vil være 22 * kursen på dollaren i betalingsøjebliket, hvorfor beløbet kan fluktuere i korrelation til kursen på den amerikanske dollar.

Du har adgang lige så længe, du lader dit månedlige medlemskab køre.

Vi lever en så fortravlet hverdag, og selvom vi ved, at det er vigtigt at passe på os selv, kan det ofte være svært at finde tiden, fordi der er så mange gøremål, for at få ender til passe sammen.

Men vi har ikke” råd” til at glemme os selv.

ALLE kan finde 20 min om dagen, til os selv. Ironisk nok er det dem, der mener, at de ikke kan finde tiden, der har aller mest brug for det.

Selvom der synes at være uendelige opgaver og forpligtelser, der trækker i os, er det essentielt at prioritere egentid. Tænk på det som en investering i dig selv.

Ved at tage disse 20 minutter til dig selv dagligt, kan du forny din energi, genopfriske dit sind og derved blive mere effektiv i alle andre aspekter af dit liv.

Disse korte investeringer i dig selv, kan forvandle din dag og genopbygge din energi. 

Med sundhedsuniverset Kyneb & Co. lærer du, hvordan korte daglige indsatser giver din krop præcis det, den har brug for. Uanset om behovet er mere mentalt overskud, energi eller et kort pitstop, så får du værktøjskassen til netop dette.

Copyright 2023 | Kyneb & Co. | Mikael Kyneb | CVR​: 26939585